czy moge

[...] doradziła, żebym dzień wcześniej planowała swój jadłospis, a więc: 1) 55g. płatków owsianych górskich, 20g siemienia lniane, jajko, 75 g. jogurtu naturalnego. i mam pytanie czy mogę do rzucić małą łyżkę naturalnego miodu? przeczytałam, ze taka forma dosłodzenia jest dobra ale boję się, ze nie dla mnie... na początku dziennika miód mi został [...]

[...] Co jako deser : czekolada - staram się na ogół unikać Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja glutenu ze względów na drażliwe jelito stosuję też zasadę niełączenia pokarmów, czyli: nie w każdym posiłku mogę "wrzucić" białko; owoców nie łączę z niczym Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : oprócz drażliwego [...]

Czy mogę poprosić jaśniej?

[...] wiele mięśni równocześnie np. MC, WL, przysiady Czego następstwem jest ogólne zmęczenie, szczególnie po całym dniu pracy. Porady typu: "nie chodź do pracy, musisz więcej odpoczywać" czy "Nie trzymasz diety dlatego nie masz siły " Proszę sobie darować. UP możesz tak robić jednak musiałbyś podzielić ćwiczenia na wielostawowce i izolacje, ale [...]

Ok, masz tu moje gg 5454695. Tylko kwestia jak z przesyłką? Oczywiście wole kasę. Paczka pobraniowa czy wpłata na konto? Jutro już mogę wysłać. Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2012-03-20 20:28:28

[...] w porównaniu do regeneracji która i tak była dość krótka 7 dni, teraz na 5 treningów 2 pierwsze były ok a na pozostałych czułem wypalenie,zamulenie,brak chęci to samo dziś , czy to może być oznaka przetrenowania z którego nie zdążyłem wyjsc przez te 7dni? czy jeżeli dodam teraz węgli (300-400 kcal) powinno pomóć czy będzie potrzeba przerywania [...]

Siema, zacznijmy od tego że chcę nabrać masy mieśniowej, mam raczej mizerną dietę ( nie da rady jej polepszyć ), zamawiam białko i carbo, czy mogę do tego dorzuć BSN No-Xplode czy coś takiego? Kreatyna, No, Bcaa, HMB czy coś? z góry dzięki za pomoc. Staż 2mc, Wiek 15, Wzrost 180 waga 68

[...] moje kostki są strasznie chude. Łydki mam smukłe i w miarę umięśnione ponieważ tańczę, ale z powodu strasznie chudych nóg pod łydką w okolicy kostki wyglądają mało zgrabnie czy da się jakoś poprawić tę partię nóg, by wyglądały bardziej zgrabnie ( nie chce wyszczuplać łydki bo jest ok wolała bym coś poćwiczyć, żeby powiększyć sobie objętość [...]

[...] suplach, ale nie takie straszne żebym się miała nimi przejąć. Może przejdą same. Poczekam. Aha. pomierzyłam się i wszystko bez zmian prócz bioder, w których +1. Ale nie mam czystego sumienia po weekendzie to raz, a dwa - biorę ten progesteron od niedawna i nie wiem, czy już ze mnie cała woda zeszła. Poza tym w ankiecie wpisałam ostatnie pomiary, [...]

[...] powiedział, że nie ma czasu, ale za chwilę zjawiło się trzech innych%-), każdy pomagał jak umiał i byłam dziś wielką rozrywką z moim planem i celem treningowym :)) Chłopaki oczywiście najpierw się skrzywili na trening, skrytykowali, później, kiedy rozgryźli o co chodzi powiedzieli, że bardzo ciężki, że nie dam rady, że za mało jem, że nie [...]

[...] jestem w 3 klasie gimnazjum(od 1klasy gim. już nie choruje).Chciałbym iść do szkoły mundurowej, następnie do wojska,lecz moja mama mówi ze przez tą chorobę mogą mnie nie przyjąć i że to się ma na całe życie.Mógłby mi ktoś powiedzieć o co chodzi z tą chorobą?Czy mogę dostać jeszcze tej padaczki czy może mi już przeszła?Proszę o pomoc.

Siema mam 19 lat ćwiczę od 4 miesięcy w domu planem FBW z początku przez pierwszy miesiąc bardzo dobrze było i były przyrosty teraz już praktycznie stanęło czy mogę zacząć trening dzielony (splita) ? będzie dla mnie odpowiedni ?? sprzęt jaki posiadam to sztanga prosta / 2 krótkie gryfy / obciążenie 60 kg / ławka regulowana / stojaki wolno stojące [...]

[...] mnie swędzi, szczególnie z rana jak się ubiorę @@-) a nic nie widać WTF :-? Ręce mnie już bolą po tym opuszczaniu a jutro mam w planach klatę :)) Poza tym konkurs się kończy @@-) z jednej strony mam dosyć a z drugiej to mi szkoda }:-( I jestem w kropce czy powinnam się odwadniać @@-) jak większość dziewcząt @-) ale co ja mam do pokazania @@-) [...]

Co lepiej wybrać: - grzyby np. maślaki suszone (40 g netto w paczce), - grzyby np. maślaki w słoiku (np. http://www.delikatesen.pl/pl/-grzyby/260-maslaki-marynowane-rolnik-314ml.html ) Jakie +/- są wartości dla 100 g maślaków? Nigdzie nie mogę znaleźć, i czy warto je włączyć do diety. Np. taka paczka 40 g na dwa dni do kolacji (jajecznica).

[...] to max, to myślałem że 4 nie będą aż tak złe. 2 - że się robi to wiem, ale powinny odpadać przy dniach treningowych i o to mi głównie chodziło. 3 - miałem w granicach 200 (+/- 20), czyli załóżmy w dwa tygodnie mogę dojść do zbilansowanej powoli zamieniająć t z w? Potem ze dwa tygodnie diety na 0 i masować można, czy dłużej trzymać bilans 0?

Mam pytanko o suple. Czy ja mogę coś brać co by mi pomogło? I czy białko Olimp Whey Protein Complex będzie dla mnie odpowiednie po treningu?

[...] stopniu mogą zwiekszyc cisnienie krwi w pozniejszym czasie? Po dokladnym zmierzeniu kilka razy w ciagu dnia moje cisnienie wynosi 130-135/90-80. Dodam ze moj tata kiedys chorowal na nadcisnienie. Jak myslicie moge spokojnie cwiczyc tak jak cwiczylem do tej pory czyli 4razy w tygodniu czy musze przezucic sie na jakis bardziej lightowy trening?

[...] Wykonuje wiele ćwiczeń złożonych przez co jedno ćwiczenie angażuje wiele mięśni równocześnie np. MC, WL, przysiady Czego następstwem jest ogólne zmęczenie, szczególnie po całym dniu pracy. Porady typu: "nie chodź do pracy, musisz więcej odpoczywać" czy "Nie trzymasz diety dlatego nie masz siły " Proszę sobie darować. UP

czy jak beda estro i prolaktyna w normie moge odrazu odblokowac sie?

Czy pora przyjmowania witamin jest obojętna? Mogę np. witaminy brać po kolacji na noc? albo po śniadaniu, po objedzie?